6月〜7月のヨガクラススケジュール

日中の気温が30度近くになる日が続いた東京の5月。照りつける太陽、まるで夏のような暑さにびっくりしました。。。そんな急な暑さのときに注意なのが、熱中症です。まずは、こまめにお水を飲むことで予防になります。梅干し、黒糖、お塩、レモン蜂蜜、キャンディ、、、などなどで、塩分やミネラルを補給するとなおGOOD。それでも、体に熱がこもってしまったな、、、というときは、室内をしっかり冷やしつつ、頭のてっぺん「頭頂」と、「首の後ろ」や「両脇の下」を冷やすと、こもった熱を落ち着かせて安眠できますよ〜〜。冷やす際には、できれば「氷」を使うのがいいようです。保冷剤では、温度か低くなりすぎてしまうとのことですが、わたしはつい手抜きして、デパ地下惣菜などについて「小さな保冷剤」をハンカチタオルに包んで使うことが多いです。6月になると今度は湿度もアップします。しっかり水分補給して梅雨の太陽タイムを楽しみたいものですね〜。寒暖差で体温調節がうまくできなくなると、自律神経のバランスも崩れがち、、、、ヨガは乱れた自律神経のバランスを整えるのに、とっても有効なツールのひとつです。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。・・・現在　yoga gathering*定期ヨガクラスは、・水曜夜クラス「みんなのヨガ」＠新宿御苑前ギャラリー placeM・月曜金曜午後クラス「芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ」＠田町芝浦地区区民センター・日曜１day「yogapotta ヨガと陶芸のワークショップ」＠鶴川陶工房DANCING EARTH・火曜昼クラス「リフレッシュ・ヨガクラス」＠九品仏・自由が丘・グループレッスン＆プライベートクラス＠都内各所＆軽井沢です。のんびり少人数制で開催しています。各クラスともに参加者募集中です。今後の日程＆詳細＆申し込み方法は以下を、ご確認くださいませ♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★新宿御苑前 ギャラリーplaceMの課外授業  ヨガ教室 ★参加者募集中不定期水曜開催中・ドロップインのオープンクラス　どなたでもご参加いただけます。【内容】「みんなのヨガ」夜クラス　@placeM6/ 6（水）１９：１0〜２０：１56/27（水）１９：１0〜２０：１57/ 4（水）１９：１0〜２０：１57/25（水）１９：１0〜２０：１5 ・・・・・・・・・・・・しっかり呼吸しながら行うベーシックな「ハタヨガ」にインヨガ・プラーナヤーマ・メディテーション・現代的なボディワークのコンビネーションプログラム。筋肉をほぐし柔軟にするストレッチをしながら、１週間の疲れを取り、明日への元気を養います。 肩こりや腰痛、むくみ、不調にアプローチしつつ、インナーマッスルを鍛えて、「楽な身体」へと作り変えていきます。体と心をゆるめて滞りを改善する、リフレッシュ＆リラックスするクラスです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スペースの関係上、前日までのご予約お願いしています。開催決定日はスペースの空きがあれば、当日参加OKです。マットレンタル100円です。お着替えスペース・トイレあり※最少開催人数に達しない場合、クラスがキャンセルになることがあります。その際は前日までに個別にお知らせいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ギャラリー　placeＭ アクセス：東京都新宿区新宿1-2-11 近代ビル3F最寄り駅は　新宿御苑2出口徒歩2分新宿３丁目5出口徒歩5分 　新宿東口徒歩20分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お申し込み＆お問い合わせは、 yoga@placem.com件名：MYOGA予約内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレスご記入の上、お申込みください

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ★参加者募集中赤ちゃんやお子様連れで参加していただける「子育てママのためのヨガクラス」になります。こちらのクラスは多様化する「いろんな家族の形」の中で「子育て」しているママさんたちの体メンテナンスクラスです。産後の方は産後６ヶ月くらいからが参加目安、体調次第でもっと早くからご参加していただいてもです。産んでなくてもOK。お孫さん連れのシニア世代も歓迎します。60分のクラスの中で、骨盤の歪みが気になる女性の体のお悩みに適したヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジーをしていきます。結構しっかり動く内容ですが、自分の体調に合わせできる範囲で参加すれば良いため、ヨガ初心者でも経験者でも楽しめる、気楽なスタイルのレッスンです。お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。ママの笑顔が家族の元気の源！　ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってくださいませ（要予約）

ヨガポッタワークショップの内容・詳細はコチラをご覧ください

https://yoga-gathering.amebaownd.com/posts/5347992

キャンセル待ちも承ります。また、４名〜８名のグループでのご参加希望の場合、土日平日含め個別で日程時間のアレンジ致します。お気軽にお問い合わせください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お申し込み＆お問い合わせは、yoga.gathering.tokyo@gmail.com件名：ヨガポッタ予約内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレスご記入の上、お申込みください。詳しい場所などは、お申込み後にお知らせいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★お出かけ・サークルクラス★ご希望に応じた内容での、プライベート、企業、ファミリー、お友達同士、サークル活動などへの出張クラスも随時開催しています。ご参加される方のお悩みやに沿った、オリジナルな内容、人数、時間、場所でクラスを構成します。ヨガが初めてという方にも丁寧にカウンセリングしますので、お気軽にご相談くださいませ。【開催実例】　たとえばこんな。。。→ママ友とお子さん連れで「骨盤調整ヨガストレッチ＆マッサージ」１H　隔週　５〜１０名マラソン仲間のラン後に「疲れを残さないストレッチのチューニングヨガ」１H〜　月１　３〜６名女子会のプレイベントに「ヘルシープラス・デトックスヨガ」　　１〜２H　単発　３〜６名友人とホルモンバランスを整える「ウェルエイジングヨガ」「アンチエイジング呼吸法」１H　２〜３名★プライベートクラス★ご希望に応じた時間・内容でのプライベートレッスンです。セッション形式で、お話をおうかがいしながらヨガ、フラワーエッセンス、食事の指導などボディ・マインド・スピリット、ホリスティックに健康を考え、個別のニーズ沿って内容を組み立てていきます。その他のクラスに関してのお申し込み＆お問い合わせは、yoga@placem.comyoga.gathering.tokyo@gmail.com件名：お出かけクラス予約＆相談内容：内容・希望日・氏名・連絡先メールアドレスご記入の上、お申込みください