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新しいクラスのお知らせ「温泉ヨガ」始まりました

芸術むら公園では、10月までのまる屋「青空ヨガ教室」が終わり、11月からはアートヴィレッジ明神館の「温泉ヨガ教室」が始まりました！まずは「朝のクラス」からご紹介します。※開催日は同じ日の昼のクラス、夜のクラスなども予定しています。内容決まり次第アップ。※佐久市浅科で開催中の呼吸法＆ヨガクラス、元気に継続開催中です！（日程・内容などなどは、一番末尾に詳しくあります〜）

９月〜１０月のヨガ教室スケジュール

こんにちは。長野・とうみはぶどうのシーズンです！　ナガノパープル、巨峰、シャインマスカット、、、今年は長雨の影響で巨峰は収穫が少なめとのことですが、この季節は毎日のように美味しいぶどうが食べられて嬉しいです。美味しいものをいただいて、そして動く！　体と心に良いサイクル作り始めましょう。運動不足解消に、免疫力アップに、気軽に楽しく、密にならない、畑中担当のヨガ教室の日程お知らせいたします。詳しい内容は下記に↓9月~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  9/13（日）「まる屋」青空ヨガ教室　10:00~11:00 @芸術むら公園　（雨天のため中止しました）  9/26（土）「ヨガったね」青空リフレッシュヨガ8:00~＆がっつりヨガ9:30~ ＠浅科　  9/27（日）まる屋青空ヨガ教室　10:00~11:00 @芸術むら公園10月~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~10/ 3（土）「ヨガったね」のヨガ教室9:00~10:30 ＠浅科10/11（日）まる屋青空ヨガ教室　10:00~11:00 @芸術むら公園10/17（土）「ヨガったね」のヨガ教室9:00~10:30 ＠浅科　10/25（日）まる屋青空ヨガ教室　10:00~11:00 @芸術むら公園~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~※ヨガインストラクターの活動は、お休みの日・勤務時間外を使っています。運動不足になったり、心配を抱えていたり、様々なことが思うようにならない日々ですが、「ホッと一息」心と体の緊張をほぐしに来ていただけたら、、、という思いで開催しています。

８月のヨガ教室スケジュール

おはようございます。８月に入り、暑い日が続いていますね！運動不足解消に、免疫力アップに、気軽に楽しく、密にならない。畑中担当のヨガ教室の日程お知らせいたします。詳しい内容は下記に↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~8/  8（土）青空リフレッシュヨガ 8:00~＆がっつりヨガ 9:30~  in浅科　8/  9（日）サマーモーニングヨガ 9:00~   in芸術むら公園8/23（日）サマーモーニングヨガ 9:00~   in芸術むら公園8/29（土）青空リフレッシュヨガ8:00~＆がっつりヨガ9:30~   in浅科~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~※ヨガインストラクターの活動は、休みの日（勤務時間外）を使っています。運動不足になったり、心配を抱えていたり、様々なことが思うようにならない日々ですが、「ホッと一息」心と体の緊張をほぐしに来ていただけたら、、、という思いで開催しています。青空リフレッシュヨガ 8:00~＆がっつりヨガ 9:30~  in浅科　時間　8:00~9:00　リフレッシュヨガ　　　深呼吸しっかりしてストレッチ参加費　500円場所　佐久市交流文化館浅科（穂の香ホール）前の芝生広場時間　9:30~10:30　がっつりヨガ　体幹を鍛えてポーズの練習参加費　600円　（先着１０名　やしま豆腐特製おからプレゼント付き）　場所　佐久市交流文化館浅科（穂の香ホール）音楽室　限定１０名 ※両方参加される方は参加費1000円です※事前にご連絡いただければ、当日「やしま豆腐（各種）」を代金と引き換えでお渡しできます。※持ち物　水分　帽子　ヨガマット（貸し出し可能）　動きやすい服装 ※予約・問い合わせ、青空ヨガ、直売のニュース、など詳しくは、　FAX　0267-58-0109（やしま豆腐）facebook 　https://www.facebook.com/yashimatofu　矢島いきいき会（やしま豆腐）インスタグラム　https://instagram.com/mametianma　をチェックしてください。

７月〜８月サマーモーニングヨガ

アフターヨガは、ワンデイシェフの美味しいランチもたのしめます。雨天中止の場合　FBページ　https://www.facebook.com/yogagathering.mに８時頃お知らせ載せます。※お仕事がお休みの日（勤務時間外）を使っての私的な活動です。運動不足になったり、心配を抱えていたり、様々なことが思うようにならない日々ですが、「ホッと一息」心と体の緊張をほぐしに来ていただけたら、、、という思いで開催しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・7/26（日）みちくさ　蕎麦粉ガレット↓　メニュー予告！！↓

やしま豆腐と青空ヨガ in 浅科

7/11（土）8:00~9:00からは「朝の青空ヨガin　浅科」が始まります。場所は佐久市交流文化館浅科の芝生広場。呼吸法中心に無理なくゆったりからだをほぐしていくやさしいヨガです。生活に深い呼吸を上手に取り入れて、巡りをよくして自律神経を整えていきましょう。こちらは、美味しい手作り豆腐・凍み豆腐で有名な「やしま豆腐」さんとのコラボ企画。健やかな食べ物に、健やかな体とこころ・・・ヘルシーで毎日気持ちよく過ごせる「からだつくりの循環」がスタートできたらいいな！　と思っております。当日は月に一回の矢島いきいき会が開催する「やしま豆腐」直売会の日。今回ヨガのご予約いただくと「やしま豆腐特製おから」がついてきます！　ぜひご予約ください。またご参加の方は、お豆腐やみそ、いり豆などなどの予約もしていただけます。旨味がたっぷり、しみじみと美味しい手作りのやしま豆腐、フワフワで甘いおからと共に、ぜひ味わってみてください。直売所は、ヨガ会場からも歩いていけます。ヨガは雨天は中止となりますが直売は雨天でもオープン！　美味しいお豆腐お買い求めいてだけます。青空ヨガ、直売のニュース、など詳しくは、@mametianma https://instagram.com/mametianmaさんをチェックしてください。わたし自身の食生活では、お豆腐、豆乳、おから、厚揚げ、などなどの大豆製品は食生活の重要な部分をしめています。長野県の東信・浅間山麓地域で、大好きなお豆腐と関わることができて、今回はとっても嬉しいです。８月の「朝の青空ヨガ（おから付き）in　浅科」は8/8（土）を予定しています。#やしま豆腐 #長野ヨガ #佐久市　#浅科ヨガ　#豆腐屋さん#凍み豆腐#ヨガギャザリング#浅間山 @ 文化交流館浅科

７月の芸術むら公園ヨガクラスのお知らせ

7/12（日）9:00〜10:00　　　「サマーモーニングヨガ」講師：畑中麻貴子参加費:500円場所:東御市・芸術むら公園　　梅野記念絵画館入り口横の芝生あたり受付：8:30〜8:50 　まる屋前持ち物:マット、飲み物、タオル、帽子など。屋外になります。日焼け・虫除け対策各自お願いします。レンタルマット:先着１０名予約：不要　7/12（日）芸術むら公園内カフェ「まる屋」さんでは、日曜限定ワンデイシェフのランチデイです！　tentendot「スパイスカレー」をお楽しみくださいね！私もカレーが楽しみです！まる屋さんの美味しいパンとカフェメニューはオープンから食べられますよ。ヨガのあと一息ついて、美味しい時間をお楽しみください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・７月８月のサマーモーニングヨガ教室　9:00〜10:00　開催予定日7/12（日）　7/26（日）8/9（日）　　8/23（日）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お問い合わせはこちら→mail: yoga.gathering.tokyo@gmail.comFBページ　https://www.facebook.com/yoga.gathering.tokyo　メッセージ受付

「青空ヨガ教室」＠芸術むら公園

今日は長野県東御市に来てからの初めてのヨガクラス。自主練習はしていたけれど、あまりに久しぶりのクラス開催で、昨日の夜は雨音を聴きながら、あれこれメニューを考えて、ちょっと緊張！　でした。開催場所は「芸術むら公園」のカフェ「まる屋」さん主催のヨガ教室、コロナの影響で４月５月は開催できず。やっとの開催です。今年初めての教室とあって、心待ちしてくださっていた、たくさんの方にご参加いただきました。お天気はピカピカの快晴。そして暑すぎず、寒すぎず、最高の外ヨガ日和。広々とした芝生の上、思い思いの場所で、ゆったり呼吸して。木漏れ日と太陽と風と戯れながら、、、あっと言う間の１時間でした。ヨガ後はホッと一息。まる屋さんで白土馬鈴薯（←東御市自慢の白いオジャガです）の冷たいポタージュスープ。美味しい〜。　トータルで、至福の時間〜♪お会いしたみなさま、ご参加ありがとうございました。次回も引き続き「呼吸」にフォーカスして、緩んで、心とからだの「巡り」がよくなるメニューです。楽しみながら、しっかりデトックスして、気持ち良いからだになっていけたらいいなと思います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・次回は６月２８日（日）１０：３０〜１１：３０参加費５００円。予約不要。当日１０：２０にまる屋前で受付スタート。レンタルマットあり。雨天中止。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・詳しくは　「まる屋」FBページ　

6月〜7月のヨガクラススケジュール

2018年6月7月のクラススケジュールをお知らせ日中の気温が30度近くになる日が続いた東京の5月。照りつける太陽、まるで夏のような暑さにびっくりしました。。。そんな急な暑さのときに注意なのが、熱中症です。まずは、こまめにお水を飲むことで予防になります。梅干し、黒糖、お塩、レモン蜂蜜、キャンディ、、、などなどで、塩分やミネラルを補給するとなおGOOD。それでも、体に熱がこもってしまったな、、、というときは、室内をしっかり冷やしつつ、頭のてっぺん「頭頂」と、「首の後ろ」や「両脇の下」を冷やすと、こもった熱を落ち着かせて安眠できますよ〜〜。冷やす際には、できれば「氷」を使うのがいいようです。保冷剤では、温度か低くなりすぎてしまうとのことですが、わたしはつい手抜きして、デパ地下惣菜などについて「小さな保冷剤」をハンカチタオルに包んで使うことが多いです。6月になると今度は湿度もアップします。しっかり水分補給して梅雨の太陽タイムを楽しみたいものですね〜。寒暖差で体温調節がうまくできなくなると、自律神経のバランスも崩れがち、、、、ヨガは乱れた自律神経のバランスを整えるのに、とっても有効なツールのひとつです。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。・・・現在　yoga gathering*定期ヨガクラスは、・水曜夜クラス「みんなのヨガ」＠新宿御苑前ギャラリー placeM・月曜金曜午後クラス「芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ」＠田町芝浦地区区民センター・日曜１day「yogapotta ヨガと陶芸のワークショップ」＠鶴川陶工房DANCING EARTH・火曜昼クラス「リフレッシュ・ヨガクラス」＠九品仏・自由が丘・グループレッスン＆プライベートクラス＠都内各所＆軽井沢です。のんびり少人数制で開催しています。各クラスともに参加者募集中です。今後の日程＆詳細＆申し込み方法は以下を、ご確認くださいませ♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★新宿御苑前 ギャラリーplaceMの課外授業  ヨガ教室 ★参加者募集中不定期水曜開催中・ドロップインのオープンクラス　どなたでもご参加いただけます。【内容】「みんなのヨガ」夜クラス　@placeM6/ 6（水）１９：１0〜２０：１56/27（水）１９：１0〜２０：１57/ 4（水）１９：１0〜２０：１57/25（水）１９：１0〜２０：１5 ・・・・・・・・・・・・しっかり呼吸しながら行うベーシックな「ハタヨガ」にインヨガ・プラーナヤーマ・メディテーション・現代的なボディワークのコンビネーションプログラム。筋肉をほぐし柔軟にするストレッチをしながら、１週間の疲れを取り、明日への元気を養います。 肩こりや腰痛、むくみ、不調にアプローチしつつ、インナーマッスルを鍛えて、「楽な身体」へと作り変えていきます。体と心をゆるめて滞りを改善する、リフレッシュ＆リラックスするクラスです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スペースの関係上、前日までのご予約お願いしています。開催決定日はスペースの空きがあれば、当日参加OKです。マットレンタル100円です。お着替えスペース・トイレあり※最少開催人数に達しない場合、クラスがキャンセルになることがあります。その際は前日までに個別にお知らせいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ギャラリー　placeＭ アクセス：東京都新宿区新宿1-2-11 近代ビル3F最寄り駅は　新宿御苑2出口徒歩2分新宿３丁目5出口徒歩5分 　新宿東口徒歩20分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お申し込み＆お問い合わせは、 yoga@placem.com件名：MYOGA予約内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレスご記入の上、お申込みください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ★参加者募集中赤ちゃんやお子様連れで参加していただける「子育てママのためのヨガクラス」になります。こちらのクラスは多様化する「いろんな家族の形」の中で「子育て」しているママさんたちの体メンテナンスクラスです。産後の方は産後６ヶ月くらいからが参加目安、体調次第でもっと早くからご参加していただいてもです。産んでなくてもOK。お孫さん連れのシニア世代も歓迎します。60分のクラスの中で、骨盤の歪みが気になる女性の体のお悩みに適したヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジーをしていきます。結構しっかり動く内容ですが、自分の体調に合わせできる範囲で参加すれば良いため、ヨガ初心者でも経験者でも楽しめる、気楽なスタイルのレッスンです。お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。ママの笑顔が家族の元気の源！　ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってくださいませ（要予約）

田町・芝浦ママのヨガクラス　参加者募集中です♪

田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ　参加者募集中のお知らせ♪今日は田町で開催中の「ママヨガ」の参加者募集のお知らせです♪産後６ヶ月くらいから、赤ちゃんやお子様連れで参加でできるクラスになります。お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。60分のクラスの中で、産後のお悩みに適したヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジーをしていきます。ママの笑顔が家族の元気の源！　ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってください。（要予約）