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6月〜7月のヨガクラススケジュール

2018年6月7月のクラススケジュールをお知らせ日中の気温が30度近くになる日が続いた東京の5月。照りつける太陽、まるで夏のような暑さにびっくりしました。。。そんな急な暑さのときに注意なのが、熱中症です。まずは、こまめにお水を飲むことで予防になります。梅干し、黒糖、お塩、レモン蜂蜜、キャンディ、、、などなどで、塩分やミネラルを補給するとなおGOOD。それでも、体に熱がこもってしまったな、、、というときは、室内をしっかり冷やしつつ、頭のてっぺん「頭頂」と、「首の後ろ」や「両脇の下」を冷やすと、こもった熱を落ち着かせて安眠できますよ〜〜。冷やす際には、できれば「氷」を使うのがいいようです。保冷剤では、温度か低くなりすぎてしまうとのことですが、わたしはつい手抜きして、デパ地下惣菜などについて「小さな保冷剤」をハンカチタオルに包んで使うことが多いです。6月になると今度は湿度もアップします。しっかり水分補給して梅雨の太陽タイムを楽しみたいものですね〜。寒暖差で体温調節がうまくできなくなると、自律神経のバランスも崩れがち、、、、ヨガは乱れた自律神経のバランスを整えるのに、とっても有効なツールのひとつです。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。・・・現在　yoga gathering*定期ヨガクラスは、・水曜夜クラス「みんなのヨガ」＠新宿御苑前ギャラリー placeM・月曜金曜午後クラス「芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ」＠田町芝浦地区区民センター・日曜１day「yogapotta ヨガと陶芸のワークショップ」＠鶴川陶工房DANCING EARTH・火曜昼クラス「リフレッシュ・ヨガクラス」＠九品仏・自由が丘・グループレッスン＆プライベートクラス＠都内各所＆軽井沢です。のんびり少人数制で開催しています。各クラスともに参加者募集中です。今後の日程＆詳細＆申し込み方法は以下を、ご確認くださいませ♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★新宿御苑前 ギャラリーplaceMの課外授業  ヨガ教室 ★参加者募集中不定期水曜開催中・ドロップインのオープンクラス　どなたでもご参加いただけます。【内容】「みんなのヨガ」夜クラス　@placeM6/ 6（水）１９：１0〜２０：１56/27（水）１９：１0〜２０：１57/ 4（水）１９：１0〜２０：１57/25（水）１９：１0〜２０：１5 ・・・・・・・・・・・・しっかり呼吸しながら行うベーシックな「ハタヨガ」にインヨガ・プラーナヤーマ・メディテーション・現代的なボディワークのコンビネーションプログラム。筋肉をほぐし柔軟にするストレッチをしながら、１週間の疲れを取り、明日への元気を養います。 肩こりや腰痛、むくみ、不調にアプローチしつつ、インナーマッスルを鍛えて、「楽な身体」へと作り変えていきます。体と心をゆるめて滞りを改善する、リフレッシュ＆リラックスするクラスです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・スペースの関係上、前日までのご予約お願いしています。開催決定日はスペースの空きがあれば、当日参加OKです。マットレンタル100円です。お着替えスペース・トイレあり※最少開催人数に達しない場合、クラスがキャンセルになることがあります。その際は前日までに個別にお知らせいたします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ギャラリー　placeＭ アクセス：東京都新宿区新宿1-2-11 近代ビル3F最寄り駅は　新宿御苑2出口徒歩2分新宿３丁目5出口徒歩5分 　新宿東口徒歩20分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お申し込み＆お問い合わせは、 yoga@placem.com件名：MYOGA予約内容：予約希望日・氏名・連絡先メールアドレスご記入の上、お申込みください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ★参加者募集中赤ちゃんやお子様連れで参加していただける「子育てママのためのヨガクラス」になります。こちらのクラスは多様化する「いろんな家族の形」の中で「子育て」しているママさんたちの体メンテナンスクラスです。産後の方は産後６ヶ月くらいからが参加目安、体調次第でもっと早くからご参加していただいてもです。産んでなくてもOK。お孫さん連れのシニア世代も歓迎します。60分のクラスの中で、骨盤の歪みが気になる女性の体のお悩みに適したヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジーをしていきます。結構しっかり動く内容ですが、自分の体調に合わせできる範囲で参加すれば良いため、ヨガ初心者でも経験者でも楽しめる、気楽なスタイルのレッスンです。お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。ママの笑顔が家族の元気の源！　ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってくださいませ（要予約）

田町・芝浦ママのヨガクラス　参加者募集中です♪

田町・芝浦ママ＆ベビーヨガクラブ　参加者募集中のお知らせ♪今日は田町で開催中の「ママヨガ」の参加者募集のお知らせです♪産後６ヶ月くらいから、赤ちゃんやお子様連れで参加でできるクラスになります。お部屋は畳の和室になりますので、マットのない方はおおきめバスタオルなどご持参ください。60分のクラスの中で、産後のお悩みに適したヨガ＆筋トレ＆リラックスアロマ・リフレクソロジーをしていきます。ママの笑顔が家族の元気の源！　ぜひヨガを、からだとこころの健康管理にお役立てください。１レッスンごとの参加ができますので、ぜひお気軽にいらっしゃってください。（要予約）

講談社webマガジン「ミモレ」簡単ポーズだけヨガ動画

夏にお仕事させていただいていたyoutube動画シリーズを、BLOGアップし忘れていました。もうすぐ秋分の日、夏が終わってしまう〜！　のでまとめてupします。講談社webマガジン「ミモレ」との動画連動企画です。おしゃれ更年期の処方箋「夏のプチ不調を解消する短期ヨガ講座」簡単ポーズだけヨガ　全５回1回目足の疲れ・むくみをとるポーズ解説編https://youtu.be/4a3lVBTx0z0実践編https://youtu.be/BOfEc7ct2Rk詳しくは mimollet ウェブページhttp://mi-mollet.com/articles/-/8974・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2回目胃腸の不調を改善するポーズ解説編https://youtu.be/xVho63us8Uk実践編https://youtu.be/LquUknl7zRs詳しくは mimollet ウェブページhttp://mi-mollet.com/articles/-/9061・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3回目肩こり・首こりをラクにするポーズ解説編https://youtu.be/LMo5YaUIOaU実践編https://youtu.be/drimY1fJTSY詳しくは mimollet ウェブページhttp://mi-mollet.com/articles/-/9062・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4回目夏の不眠解消！ よく眠れるポーズ解説編https://youtu.be/43NRHmqdOvg実践編https://youtu.be/XHclAG4c5_4詳しくは mimollet ウェブページhttp://mi-mollet.com/articles/-/9064・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5回目夏バテ・落ち込みを解消するポーズ解説編https://youtu.be/zkRXJZEHrq0実践編https://youtu.be/YcuZgD_ckvM詳しくは mimollet ウェブページhttp://mi-mollet.com/articles/-/9065ヨガのアーサナ（ポーズ）の中でも年齢や柔軟性に関係なく、さっと取り入れられる簡単なものばかりです。ヨガはたったひとつのポーズをするだけでも十分な意味があります。今回後紹介するポーズはちょっと長めにホールドしてもらうのがポイントです。まずは血流をよくして、内臓や筋肉、骨に働きかけて、肉体面の改善をうながします。さらにポーズの間、深い呼吸を意識していただければ自律神経のバランスも整って、気分もふんわりスッキリ。なかなかクラスに参加できない方でも、ヨガの効用をぜひ日常の中で役立てていただければ嬉しいです〜〜♪

2017年７月　新月パワーを味方に「アロマとヨガの新習慣」はじまめせんか？

こんばんは今週金曜日は「アロマとヨガの新習慣@SHIBAURA HOUSE」ワークショップです。世田谷区桜新町の一軒家サロン「Healing Salon SOMI」のセラピスト生田さんとのコラボレーション。アロマミスト作りあり、香りとの相乗効果の簡単なヨガポーズのご紹介あり、新月にまつわる人と月との不思議な関係のお話あり、、のたっぷり２時間。場所は田町駅より徒歩５分のシバウラハウスさんで開催します。2017年の後半もスタートした７月のこの時期、そしてこれから満月へと向かうスタート地点となる「新月」は、物事を始めるのにふさわしいパワーをたっぷり蓄えています。この自然のパワーを味方にアロマ＆ヨガを身近な「新しい習慣」として、もっともっと、身も心も軽やか美しく楽しくしていけたらいいな〜と思っています。⇨詳しくは⇨http://www.shibaurahouse.jp/event/detail/201お申し込みはリンク先のシバウラハウスの受付あるいは当ブログ内のメールフォームからあるいはメールyoga.gathering.tokyo⭐︎gmail.com　からお申し込みください。（⭐︎を@へ変えてくださいね）

オーダーメイドマットケースについて

最近アップしていなかったハンドメイド雑貨ですが、お問い合わせなどが立て続けに何件かあったので🌟どんなものなのか、注意点、料金は？　などの基本情報を、こちらにまとめてみました。今までと内容、料金、等も改定しましたので、よろしくお願いいたします🙏オリジナル手作りのマットケースはこちらにまとめてアップしています。→　yoga gathering＊ホームページ　WORKS2

新宿御苑前 PlaceM「みんなのヨガクラス」満月パワーをチャージ♪

明日　５／１０(水）１９：１０〜はフォトギャラリーPlaceM「みんなのヨガクラス」です。翌日朝に満月を迎える前夜、まさに満月パワーいっぱい。京都の鞍馬寺では恒例の「ウエサク祭り」が開催されています。お釈迦様の誕生日と、悟りを開いた日と、入滅された日がインド暦２月の第一満月であった、、、という伝承からのお祭りです。詳しくは　http://power-spots.jp/Wesak/お釈迦さまは修行の一環としてヨガをされていた、というお話があります。お釈迦さまの時代と同じような、、ではないけれど、その神聖さに心を合わせ、明日ヨガができること、とっても楽しみです。↓「みんなのヨガ」内容↓ストレッチとポーズを組み合わせた、軽度〜汗ばむ程度の運動量で、どなたでも参加できます。夏に向けての身体づくりのスタートに最適なこの時期。柔軟でいながら、ほどよく引き締まった理想的な「しなやかボディ」を目指しましょ。気になった方はメッセージ、あるいは　yoga@placem.com まで。レンタルマットあり。また、こちらのクラスではムーブメント後 、もうワンステップ深くヨガを知りたい方向けに、より理解を深めていただける「ヨガの智恵」を紹介しています。短い瞑想をしたり、用語説明をしたり、、内容はその時々。ご興味ある方はそちらもどうぞ。明日はこんなフォトに囲まれて。。。。